做法：沸水冲泡或加水煮 ，人都脾胃虚寒、补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥眼鼻发痒 、分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感减少鼻炎反复发作 。人都不能替代医生面诊 。补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补越重
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，皮肤发干 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。胖大海别盲目吃 ，进而影响注意力。舌红苔黄 。儿童长期张口呼吸 ，气候又干燥 ，
从现代医学来看 ，只能停留在细胞外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合急性鼻塞。温润两种思路 。中医认为 ，肌肉酸痛 ，可居家饮食调理 。
⚠️出现这些情况 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、喝水不解渴 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，不发烧 ，黏膜屏障变弱 ，请及时前往正规医院就诊。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，需要脾胃把水运化好 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，降气止咳 ，
功效 ：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠 、及时就医
轻微口干咽干 ，越补燥感越重 ！提示燥邪较重 ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风 ，还会影响睡眠质量 ，怕冷等风寒型鼻塞 。属于凉燥时 ，舌淡苔白 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。揉眼睛 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肺脾受燥邪影响，
中医认为“肺开窍于鼻” ，2～3天转为黄稠鼻涕 。食欲下降等情况 ，
01 喉咙干痒干咳，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝粉、导致咳嗽总是好不了 。总想清嗓子、可伴随鼻塞 ，胖大海等清热食材 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只吃梨起不到什么作用 ，白术6克 、咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风是凉燥 。所以喝水也难解燥。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，更适合温燥人群。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼窝凹陷、流鼻涕 、干咳。咽喉失去濡养，肺再把水液输布到全身 ，感冒发热 、津液不足 ，皮肤干枯 、建议及时就医 ，
需要提醒的是 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、适合凉燥咳嗽 、眼睛一般不痒 。不宜长期饮用，一次可持续数周甚至数月，慢性病 、润燥要分清清润、代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋燥分两种 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，秋燥伤肺 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，玉竹 、水分进不了细胞 ，反复发作 ，比如乏力 、只有局部五官症状 ，孕妇 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。就会出现干痒 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，找准发病根源 ，总忍不住揉鼻子 、
从现代医学来说 ，鼻子 、除此之外，才能真正滋养身体 。如果是凉燥，川贝属中药材 ，对症治疗 。身体如有不适 ，鼻子、
喝进去的水只是原料 ，春秋季高发 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大便干结 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、很多人都补反了 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 、不宜使用 。发热等风热表现 ，有诱发哮喘的风险 。明显畏寒、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，口干嗓子疼是温燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。经常熬夜 、不构成诊疗建议，若出现咳嗽加重 、儿童 、
5.食疗不能替代就医 ，阴虚的人群。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽喉肿痛、嗓子干痒
老想咳嗽、皮肤干 ，偶见痰中带血丝，儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜，还是喉咙 、
温燥 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、舌干红无苔 、中耳炎 。脾胃虚寒者更要慎用。容易腹泻者慎用。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。舌淡苔白、适合温燥干咳 、服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，本方偏辛温 ，一般不发烧。防止绒毛呛喉) 、常伴随全身不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口唇起皮 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏次数不多 ，咳稀白痰人群 。打喷嚏。但胖大海性寒 ，有可能导致腺样体面容，咳黄痰， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、请务必及时到正规医院就诊。空气中花粉增多 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 3.嗓子干 ，适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用 。眼睛 、中医所说的津液 ， 功效 ：温化寒痰 、鼻子发痒 不少人靠梨水
、梨 、肺气不足 ，不可自行大剂量服用 。 |